こんにちは、宮崎北斗です。 今回は、治療家さんやトレーナーさんなど、プロとして活躍されている方々に向けてお話しします。 もちろん自分の体に興味のある方にも、ぜひ読んでただきたいです。 今日お話しすることは、なぜ痛みは起こるのか？なぜ不調は起こるのか？ということです。 この考え方は非常に重要で、知らずに、自分や他の方のさまざまな不調を治すことは、ほぼ不可能です。 であるにもかかわらず、現在のリハビリ…

こんにちは、 体に詳しすぎるアスリートことカラダマニアジョッキーこと宮崎北斗です。 皆さんの体を機能的に支えていくアイディアをご紹介しています。 今日は、皆さんの首の痛みや動きの問題を、目を使って取っていきます。 首の問題と言ってもさまざまな原因があり、 舌、目、横隔膜、腕、前庭器官というバランスを感じる器官など、 数えだしたらキリがありませんが、 問題を特定する必要は、実はそれほど重要ではありま…

こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は、首や頭が前に出てしまう、悪い姿勢の治し方についてお話していきます。 首や頭のポジションが悪くなってしまう 僕も以前、結構悩んでいたことがあり、整体師や医師にかかると 「骨のポジションが悪いからです」 「筋肉がうまく働いていないからもう少し鍛えてください」 などと言われました。 もちろんそれも一理あると思いますが、 筋肉を働かせるのは？関節を良いポジションに持っ…

皆さんこんにちは、身体に詳しすぎるJRA騎手、宮崎北斗です。 今回は生理痛や生理痛に伴う腰の痛みを軽減するアイデアをご紹介します。 僕自身はもちろん生理痛になったことはありませんが、 この方法を使い、妻の生理痛やそれに伴う腰の痛みをとることが多くあります。 まず、なぜ生理痛が起こるかご存じですか？ ホルモンの影響や、お腹がうっ血していること、 子宮の筋肉が収縮したりといろいろありますが、いずれにし…

こんにちは、宮崎北斗です。 今回は股関節の動きを良くする方法をご紹介します。 股関節は、僕たちの身体の中でも非常に広い可動域を持っている関節で、 動きが悪くなることで、腰や、肩などの様々な問題が起こります。 それだけ広い可動域を持っていることで、動きが悪くなってくると、腰で代償したりもします。 腰から出ている神経がたくさん通る場所でもあるので、動きの悪さが腰の痛みとして表れたり、 対角線の肩とも繋…

こんにちは宮崎北斗です。 今回は首の不調を改善する舌のトレーニングとをご紹介します。 僕がいろいろ動画の中で紹介しているテクニックは、応用脳神経学がもとになっています。 それはどういうことかと言うと、一つの問題に対していろいろな視点で体を見ていくということなのです。 例えば首の問題の場合、そこに関わる神経路や脳の部分を考えていくと目、前庭器官、舌、 そういったものが首の動きに影響を与えていることが…

今回は、巻き肩の改善方法についてお話します。 巻き肩の原因についてですが、スマホの使い過ぎで普段からこのような姿勢になることで 小胸筋に肩が引っ張られて…このような説明ばかり耳にしていませんか？ そのような筋肉の緊張が原因ではありますが、 その改善方法というと、たいていストレッチが推奨されています。 実はストレッチで伸ばした筋肉は、その長さがなかなか定着しないということが分かっています。 僕がお伝…

野球チーム「LUNA」の監督の会津さんです。 会津さん(以下「会」)「よろしくお願いします。」 LUNAの監督とご紹介しましたが、本当は調教助手です。 馬に乗っている人ですが、今日は完全に野球の格好をしています。 会「週末は野球人になってクラブチームの「LUNA」で監督兼選手をやっていますが、 長年の悩みがあって」 今日はどうすればいいでしょうか？ 「肩が痛いです」 長年ずっと肩が痛いんですよね？…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回は、頭が前に出てしまう悪い姿勢の直し方についてお話しします。 頭が前に出ていると、見た目の悪さだけでなく、首への影響、脳の血流への影響などがあり、 その結果、酸素や集中力の低下や頭の回転の悪さなど、さまざまな不調の原因に繋がります。 僕は、日本で7人しかいない応用神経学の資格を持ったプロアスリート競馬の騎手として、 この問題の原因から、解決方法まで具体的にお伝…

皆さん、こんにちは、宮崎北斗です。 今回も呼吸の解剖学から、すごく効果的な呼吸法をご紹介していきます。 前回も説明した通り、呼吸は誰しもが常に行っているものです。 呼吸の質を改善することは、普段の健康状態を変えることに大きく関わります。 実際、呼吸は自律神経の調節にも大きな役割を果たしています。 普段なかなかリラックスできない、何かを始める前にうまくスイッチが入らない、 と感じている方にも、ぜひ行…