（この記事は2019年4月21日に更新されました。） 皆さんこんにちは。現役アスリート＆Z-healthトレーナーの宮崎北斗です。       忙しい日々の中、トレーニングの為…

（この記事は2018年2月20日に更新されました。）     頭を支える支柱の役目を果たしながら優れた可動性を兼ね備える首。 鞭打ち、寝違え、痛みを発しやすい箇所でもありますよね。意識的に動かすことも…

（この記事は、2018年6月3日に更新されました。） 四十肩、五十肩、肩の動きの悪さ。 それって実は多くの場合、肩の問題だけではないんです。今日はそんなお話と、80％の人で肩の動きが良くなる簡単で不思議なエクササイズをご…

足の骨の可動域？？ 今日ご紹介するのは、体の歪みを元から治す「足の関節」のエクササイズです。 多くの方が足に着目してトレーニングやケアをされていますが、見逃されがちな大事なポイントがあります。今日はそれをお伝えしようと思…

(この記事は2017年7月31日に更新されました。)   身体の中で最も広い可動域を持つ関節。 「大腰筋」「腸腰筋」とも関係の深い関節。 それが、股関節です。 可動の悪さは、腰痛やＯ脚、X脚、膝の脱臼など様々な…

  （この記事は2019年2月6日に更新されました）   みなさんこんにちは！宮崎北斗です。   今日は、ちょっとディープなテーマ。脳にアプローチするトレーニング方法についてお話したいと思い…