皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今日は、巻き肩についてお話していきます。 巻き肩は、一般的には前の筋肉を引っ張って肩を前に持ってきてるとよく言われます。 その原因が何だと思いますか？？ 筋肉は単体では働きません。 たとえば、悪い姿勢でずっといると、そこに筋肉が固定されてしまう、 それは最終的な結果であり、実際なぜそういう姿勢になるのでしょうか。 それにはいろいろな防衛反射だったり、 僕たちは基本…

皆さんこんにちは。 最新の応用脳神経学と僕の経験に基づいて、 皆さんの体の不調の改善やパフォーマンスを上げていく方法をご紹介していますが、 今日は足底筋膜炎についてお話しします。 朝起きてベッドから降りると足の裏が痛いなど、 ランナーの方は特にそのような問題を抱えてる方は多いと思いますが、 これは神経の問題である場合が多いです。 脛骨神経という坐骨神経の延長、足の裏まで繋がっている神経です。 今日…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回は簡単なトレーニング方法をご紹介します。 トレーニングというと、あまり良いイメージをお持ちでない方もいると思います。 つらい、面倒くさいと、時間がかかる、というように思われる方は多いと思いますが、 僕のトレーニングは、その場で効果を実感して、体のコンディションが良くなります。 僕たちのようなアスリートだけではなく、 誰しもが自分の体を使って生活し、生計を立てて…

こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は顔の歪みを整えるトレーニング、マッサージを紹介します。 顔の歪みの原因、皮膚とは 顔の歪みの原因には、呼吸、顎の動き、頭蓋骨の縫合関節の動き、 三叉神経の働き、顔面神経の働きなどたくさんありますが、 今回は皮膚の動きを改善していきます。 皮膚は、自分の体内と周りの世界を隔てている一番最初の防御壁、 一番大事な感覚器官です。 この動きを改善すると、顔全体の余計な緊…

今回は、足の疲れを軽減するモビリティワークをお伝えします。 足が疲れてしまう原因は、普段、硬い革靴やヒールが高い靴を履いていることが多いですね。 その時の問題は、足の骨が動かなくなっていることです。 足の骨の動きを取り戻していくことで、 骨と骨の間の神経の働きが良くなって、地面の形状を感じられるようになり、 その結果、足の筋肉を正確に働かせられるようになります。 そうすると足の疲れは軽減しますので…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回は脊髄反射を使って腰痛にアプローチしていきます。 脊髄反射とは、脳を介さずに脊髄で起こるインプットアウトプットの流れ、いろいろなアクションです。 この反射がうまく働いていないことで、起こるべき脊髄のレベルで痛みがあったり、 動きの問題が起こるので、それが改善できます。 そのような問題がなくても、腰の可動域や、体感の動きをチェックしてみてください。 これから行う…

こんにちは、宮崎北斗です。 今回は顎の問題、顎関節症や顎の開き方、顎の痛みなどにアプローチする治療法をご紹介します。 今回ご紹介する方法は、日本国内ではほぼ広まっていない情報です。 僕が勉強している機能脳神経学に基づいている方法なのです。 色々な方に試してきた結果、かなりの確率で効果があるので、ぜひご紹介します。 本来であれば有料級の情報ですが、皆さんにはぜひ知って、良くなってほしいので、 ここで…

こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は神経学のテクニックを使って、顎の歪みを改善していきたいと思います。 それでは早速始めていきます。 口の開き、痛み、動きのチェック まず口を大きく開けて、今どれくらい開くのか、痛みはあるのか、動きづらさはないか、 という点を確認したいと思います。 口を軽く開けて、閉じて、開けて、閉じて、 これを繰り返す中で少し指を入れてみたりもして、 どれくらい開くのかを確認して…

今日は体の軸についてお話したいと思います。 体幹を安定させるというと、多くの人が、腹筋や背筋を意識的に固めようと思っていることが多いです。 しかし、実は脳が反射的に作り出しています。 今日は、反射的に軸を作る部分の小脳虫部に刺激を加え、体幹を安定させる、ということを試したいと思います。 小脳のチェック まず、どちらの小脳に刺激を加えるか、決めるためのテストをします。 片手でできるだけ早くお煎餅を焼…

どうしたんですか？はるなさん。 はるなさん(以下(「は」)「いやー首痛い…スマホ見過ぎ？」 あぁぁ、いわゆるスマホ首ですね。 それでは今日はスマホ首の治し方をお伝えしていきましょう。 スマホは現代人とは切っても切り離せないものです。 しかし、スマホのせいで多くの人が首に問題を抱えています。 今日はその問題を治す方法をお伝えしていきます。 スマホ首の原因 まずスマホ首になる原因ですが、多くの人は首の…