こんにちは宮崎北斗です。 今回は首の不調を改善する舌のトレーニングとをご紹介します。 僕がいろいろ動画の中で紹介しているテクニックは、応用脳神経学がもとになっています。 それはどういうことかと言うと、一つの問題に対していろいろな視点で体を見ていくということなのです。 例えば首の問題の場合、そこに関わる神経路や脳の部分を考えていくと目、前庭器官、舌、 そういったものが首の動きに影響を与えていることが…

今回は、巻き肩の改善方法についてお話します。 巻き肩の原因についてですが、スマホの使い過ぎで普段からこのような姿勢になることで 小胸筋に肩が引っ張られて…このような説明ばかり耳にしていませんか？ そのような筋肉の緊張が原因ではありますが、 その改善方法というと、たいていストレッチが推奨されています。 実はストレッチで伸ばした筋肉は、その長さがなかなか定着しないということが分かっています。 僕がお伝…

今回は、肩甲骨の動きを良くする方法をご紹介します。 一般的に流行っている肩甲骨はがしですが、どのような状態かというと、 肩甲骨が癒着している状態、肋骨やその周りの組織についてしまい、 うまく動かなくなっている状態のことで、よく起こります。 そうなると、肩甲骨は肋骨の上を滑るように動くので、そこの筋肉の動きが悪くなることで、 必然的に呼吸に関わる筋肉の働きも悪くなり、呼吸は浅くなります。 さらに肩甲…

野球チーム「LUNA」の監督の会津さんです。 会津さん(以下「会」)「よろしくお願いします。」 LUNAの監督とご紹介しましたが、本当は調教助手です。 馬に乗っている人ですが、今日は完全に野球の格好をしています。 会「週末は野球人になってクラブチームの「LUNA」で監督兼選手をやっていますが、 長年の悩みがあって」 今日はどうすればいいでしょうか？ 「肩が痛いです」 長年ずっと肩が痛いんですよね？…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回は、頭が前に出てしまう悪い姿勢の直し方についてお話しします。 頭が前に出ていると、見た目の悪さだけでなく、首への影響、脳の血流への影響などがあり、 その結果、酸素や集中力の低下や頭の回転の悪さなど、さまざまな不調の原因に繋がります。 僕は、日本で7人しかいない応用神経学の資格を持ったプロアスリート競馬の騎手として、 この問題の原因から、解決方法まで具体的にお伝…

皆さん、こんにちは、宮崎北斗です。 今回も呼吸の解剖学から、すごく効果的な呼吸法をご紹介していきます。 前回も説明した通り、呼吸は誰しもが常に行っているものです。 呼吸の質を改善することは、普段の健康状態を変えることに大きく関わります。 実際、呼吸は自律神経の調節にも大きな役割を果たしています。 普段なかなかリラックスできない、何かを始める前にうまくスイッチが入らない、 と感じている方にも、ぜひ行…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回は呼吸を改善していく方法を何回かにわたって伝えたいと思います。 呼吸は、酸素と二酸化炭素のガス交換に非常に重要な役割を果たしているだけではありません。 僕たちの体は普段の動きからできています。 「姿勢を良くしましょう」ということがよく言われますが、そうではなく、 自分の姿勢や体の形、普段からどこかに感じる痛みなどの様々な症状も、 普段僕たちの動きからできていま…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今日は、巻き肩についてお話していきます。 巻き肩は、一般的には前の筋肉を引っ張って肩を前に持ってきてるとよく言われます。 その原因が何だと思いますか？？ 筋肉は単体では働きません。 たとえば、悪い姿勢でずっといると、そこに筋肉が固定されてしまう、 それは最終的な結果であり、実際なぜそういう姿勢になるのでしょうか。 それにはいろいろな防衛反射だったり、 僕たちは基本…

皆さんこんにちは。 最新の応用脳神経学と僕の経験に基づいて、 皆さんの体の不調の改善やパフォーマンスを上げていく方法をご紹介していますが、 今日は足底筋膜炎についてお話しします。 朝起きてベッドから降りると足の裏が痛いなど、 ランナーの方は特にそのような問題を抱えてる方は多いと思いますが、 これは神経の問題である場合が多いです。 脛骨神経という坐骨神経の延長、足の裏まで繋がっている神経です。 今日…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今回は簡単なトレーニング方法をご紹介します。 トレーニングというと、あまり良いイメージをお持ちでない方もいると思います。 つらい、面倒くさいと、時間がかかる、というように思われる方は多いと思いますが、 僕のトレーニングは、その場で効果を実感して、体のコンディションが良くなります。 僕たちのようなアスリートだけではなく、 誰しもが自分の体を使って生活し、生計を立てて…