こんにちは、宮崎北斗です。 今回は顎の問題、顎関節症や顎の開き方、顎の痛みなどにアプローチする治療法をご紹介します。 今回ご紹介する方法は、日本国内ではほぼ広まっていない情報です。 僕が勉強している機能脳神経学に基づいている方法なのです。 色々な方に試してきた結果、かなりの確率で効果があるので、ぜひご紹介します。 本来であれば有料級の情報ですが、皆さんにはぜひ知って、良くなってほしいので、 ここで…

こんにちは、宮崎ほくとです。 今回は神経学のテクニックを使って、顎の歪みを改善していきたいと思います。 それでは早速始めていきます。 口の開き、痛み、動きのチェック まず口を大きく開けて、今どれくらい開くのか、痛みはあるのか、動きづらさはないか、 という点を確認したいと思います。 口を軽く開けて、閉じて、開けて、閉じて、 これを繰り返す中で少し指を入れてみたりもして、 どれくらい開くのかを確認して…

今日は体の軸についてお話したいと思います。 体幹を安定させるというと、多くの人が、腹筋や背筋を意識的に固めようと思っていることが多いです。 しかし、実は脳が反射的に作り出しています。 今日は、反射的に軸を作る部分の小脳虫部に刺激を加え、体幹を安定させる、ということを試したいと思います。 小脳のチェック まず、どちらの小脳に刺激を加えるか、決めるためのテストをします。 片手でできるだけ早くお煎餅を焼…

今回は、腰痛の人専門の体幹トレーニングをご紹介します。 今現在腰痛がある人、もしくは腰痛の不安がある人、 僕みたいなアスリートで体幹をトレーニングしたい人、そういった方にも試してほしい方法です。 コンセプトをお話しします。 今現在痛い、腰に不安があるときに動かしてしまうと、余計に痛くなることがあります。 ですから体幹トレーニングをしていきますが、動かさずに行なうことをやっていきます。 動かさないで…

今回は『筋トレは必要ない！』ということをお話ししていきたいと思います。 まず、筋トレでムキムキになりたい、ボディビルダーになりたい、 そのようなことを考えている方にはあまりためにならないと思うのでスキップしてください。 そうではなく、トレーニングをしていくことによって、もっと健康になりたい、運動習慣をつけたい、 スポーツを上達したい方に、僕は筋トレ以外に良いソリューションを提供できます。 はじめに…

今回はお腹を引き締めて体幹を強くするデッドバグを行っていきます。 今日もはるなさんと早速やっていきましょう！ 皆さん自分の腹筋やお腹の出っ張りが気になる方もいるかと思います。 そういった方はもちろんですが、ちょっとしたバランスのテスト、体幹の強さのチェックをしていきます。 まず、足をくっつけて目を閉じます。 自分でやるときには片足立ちや足と足を組んだバランス等で大丈夫です。 今日は2人でやるので、…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今日は肩の動きや痛みの問題を解決する方法をご紹介します。 四十肩や五十肩、野球肩もそうですが、肩に問題を抱えている人はすごく多いと思います。 僕が何回も言っていることがあります。 それは、どこかに痛みがある時、必ずしもその部分に問題があるとは限らないということです。 今日皆さんに紹介したいのは脳幹毛様体です。 この部分はいったい何をするところかというと、正常に働い…

今回は、簡単な視力回復トレーニングを皆さんとやっていきたいと思います。 ハルナさん視力はどうですか？ ハルナさん（以下「ハ」）「1.5弱」 実は僕も1.5ぐらいありますが、昔はすごく悪かったです。 競馬の騎手になるための学校があり、僕は競馬学校の試験を受けるとき、 視力が0.8以上なければいけなかったのですが、当時は0.4しかありませんでした。 そこから視力回復のトレーニングをして、今の視力まで回…

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今日は足のアーチを作っていく方法を紹介します。 足を固定してみたり、ソールを変えてみたりといろいろな方法があります。 しかし、そういった方法はあまり効果的ではありません。 ですから本当に理にかなった方法を今日は紹介していきます。 エクササイズ それでは解説していきましょう。 まず、皆さんに知ってほしいことは、そもそも足の骨は固定されたものではないということです。 …

皆さんこんにちは。 身体に詳しすぎるアスリート、カラダマニアジョッキーこと宮崎北斗です。 今回は腱鞘炎の治し方についてお話していきます。 腱鞘炎で問題になるのは、筋膜の張りや筋肉の使いすぎではありません。 それは2次的に起こるものであって、たとえ筋肉を緩めたとしても効果があるのは一瞬だけです。 では一体何が問題になるのかというと、神経そのものの圧迫、血行が悪くなることです。 腱鞘炎を考えた時にチェ…