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みなさんこんにちは！

今回は、簡単なセルフケアマッサージの方法をお伝えしたいと思います。

マッサージの常識は間違い

みなさんは、硬い筋肉は揉んでほぐす物。

そんな風に思っていませんか？？実際、プロのマッサージ師さんや整体師さん、多くの人が当たり前のように、この考え方を信じています。

筋肉は物理的にはほぐれない

そこで…..どこをどんな風にほぐせば筋肉はより解れるのか！なんて議論が行われてるわけですが、私から言わせると物凄くナンセンスな話です。

と言うのも、筋肉は『物理的にほぐれるもの』ではないからなんですね。
実際、筋肉を揉んでる時に起こるのは、神経への刺激です。

効果的なセルフケアマッサージ

そういった当たり前のコンセプトを知っているだけで、もっと効率的で効果的な方法が見えてきます！！今回は、そんな方法をご紹介したいと思います。

ポイントは
・筋肉を解そうとしないこと。
・感覚に意識を向けること。

ブラッシングの本当の意味？

１日の中で、何回でも行って頂けますが、特に朝がオススメです！複雑な体操をするよりも、これだけで体のコンディションを整えてくれます。

話は変わりますが、競馬場の厩務員さん達は、馬達をブラッシングする事が日課です。

全身隈無く擦ってあげることは、ただキレイにするだけじゃなくて、馬のパフォーマンスにも直接影響があると言う事ですね！！

もし、この記事と動画を見てくれている厩務員さんがいたら、特に顔を多目にブラッシングしてあげる事をオススメします。

みなさんも是非試しみて下さい！