カラダを動かす事は、絶対的に体に良いのですが、皆さんはその理由をご存知でしょうか？

アスリートとして活動しながら、こんな記事を書いている事に違和感を感じる方も多いと思うのですが、たぶん私は日本で1番自分の腰痛に悩んできました。 そして、現在ほぼ大丈夫と思えるレベルになるまでに、約15年かかっています。 …

2011年に行われたひとつの統計では4000人の女性の中で67.5%もの人が骨盤底に何かしらの問題を抱えている事が分かりました。 実は、女性に限らず多くの人が問題を抱えています。 そして骨盤底は、腰痛や自律神経、性機能の…

何かを始める時に、必要以上にかまえてしまったり、緊張しすぎてしまったり。そんな経験ありませんか？ 私は、騎手としてデビューして人一倍緊張感の強い方だと思っていました。 思っていたと言うのは、人がどれだけ緊張しているか見る…

スポーツをやってて体幹トレーニングをする人はぜひ見てください。 半分私の気づきメモですが、結構役立つはずです。 体幹の安定とジョッキーの資質 よく言われているように、体幹の安定は、馬に乗るうえでもすごく大切です。 その理…

  宮崎北斗ドイツ研修日記     今回、JRA騎手宮崎北斗はZ-health（ゼットヘルス）最初のアドバンスカリキュラムStructureを勉強するために、ドイツに行ってきました。 &nb…

私たちが生きる現実は本物か？ 先日、脳科学者の池谷先生の講演を見ていて、その中で興味深いお話しをされていたのでご紹介させて頂きます。 【私たちが見ている世界は本物か？】 そんなタイトルでした。 その内容はというと&#82…

悪い姿勢？良い姿勢？ 誰かに教わった訳ではないのに、その違いを私たちは無意識に認識しています。 良い姿勢は、間違いなく人に好印象を与えるもの！ しかし正直に言います。 【姿勢を意志の力で改善するのは不可能です。】 「姿勢…

  （この記事は2019年4月21日に更新されました。） 皆さんこんにちは。現役アスリート＆Z-healthトレーナーの宮崎北斗です。       忙しい日々の中、トレーニングの為…

みなさんこんにちは。現役アスリート、Z-healthトレーナーの宮崎北斗です。     今日のテーマは体の柔らかさです。   みなさんに、僕がアメリカで勉強してきた脳神経学トレーニングから、この3つをお伝えしようと思いま…