(この記事は2017年7月31日に更新されました。)   身体の中で最も広い可動域を持つ関節。 「大腰筋」「腸腰筋」とも関係の深い関節。 それが、股関節です。 可動の悪さは、腰痛やＯ脚、X脚、膝の脱臼など様々な…

(この記事は、2017年8月16日に更新されました。) 人間は、情報の80％を眼に頼っています。故に身体の動きも視覚情報によって変わります。 今日は、その一つをご自身の身体で体感して頂きます。 知っていると、瞬時に筋力を…

（この記事は2019年5月24日に更新されました。）    今回のテーマは「舌のポジション」です。 ヨガなどでは昔から、舌を正しい位置に保つ大切さが言われてきました。 多くの人が、直感的に舌のポジショ…

(この記事は2018年5月30日に更新されました。)　     突然の動機と息苦しさ、そして漠然とした不安。     未だ原因が特定されていない病気で多くの人が苦しんでいます。 &…

(この記事は、2019年1月31日に更新されました。) こんにちは、現役アスリート&脳神経トレーナー。 そして、整体マニアの宮崎北斗です。   みなさんは、整体やカイロプラクティック、マッサージなどの後…

  （この記事は2019年2月6日に更新されました）   みなさんこんにちは！宮崎北斗です。   今日は、ちょっとディープなテーマ。脳にアプローチするトレーニング方法についてお話したいと思い…

（この記事は2019年4月5日に更新されました。）   動きの良い関節は、強い筋肉をつくる？？   今日は、 「関節の可動性」と「筋力」 あまり一緒に語られることのない、このふたつの関係についてお話し…

  今日は、最近頻繁に耳にするコア（体幹）についてEyal Lederman博士の学術記事から、考えていきたいと思います。   突然ですが！皆さんが体幹をトレーニングする目的ってなんですか？？ &nb…

（この記事は2017年7月20日に更新されました）   自分の身体を変えたい！と思ってトレーニングやエクササイズを始める人は沢山いるけど、身体ってなかなか自分の思い通りに変わってくれないですよね？  …

（この記事は2019年1月31日に更新されました）   痛みに関して、多くの人は本当の事を知りません。痛みの科学を知ることで、腰痛を始めとする様々な痛みへの対処法が見えてきます。 体の痛みと脳の仕組み 身体の痛…