（この記事は2019年4月5日に更新されました）   運動神経を良くするにはどうしたら良いのか？どんなに筋力をつけても、持久力があがっても、生まれつき才能のある選手はなにかが違う気がする。 &nb…

（この記事は2019年4月8日に更新されました。） 長距離を歩いたり走ったりした後に、足の裏に痛みが出る事が多くあります。こういった痛みを足底筋膜炎と呼びます。その原因は、神経が足の裏で圧迫され続ける事です。 一般的には…

（この記事は2018年2月20日に更新されました。）     頭を支える支柱の役目を果たしながら優れた可動性を兼ね備える首。 鞭打ち、寝違え、痛みを発しやすい箇所でもありますよね。意識的に動かすことも…

脳の重要な原則   皆さんはSAIDprinciple と言うものをご存知でしょうか？ SAIDとは、Specific Adaptation to Imposed Demands の頭文字をとったもので、人間の脳の基本的…

（この記事は、2018年6月3日に更新されました。） 四十肩、五十肩、肩の動きの悪さ。 それって実は多くの場合、肩の問題だけではないんです。今日はそんなお話と、80％の人で肩の動きが良くなる簡単で不思議なエクササイズをご…

足の骨の可動域？？ 今日ご紹介するのは、体の歪みを元から治す「足の関節」のエクササイズです。 多くの方が足に着目してトレーニングやケアをされていますが、見逃されがちな大事なポイントがあります。今日はそれをお伝えしようと思…

(この記事は2018年5月28日に更新されました。)     体育の授業でも教わるように、私たちは当たり前のように柔軟な体＝ストレッチと信じています。     しかし、これだけ学校…

(この記事は2017年7月31日に更新されました。)   身体の中で最も広い可動域を持つ関節。 「大腰筋」「腸腰筋」とも関係の深い関節。 それが、股関節です。 可動の悪さは、腰痛やＯ脚、X脚、膝の脱臼など様々な…

(この記事は、2017年8月16日に更新されました。) 人間は、情報の80％を眼に頼っています。故に身体の動きも視覚情報によって変わります。 今日は、その一つをご自身の身体で体感して頂きます。 知っていると、瞬時に筋力を…

（この記事は2019年5月24日に更新されました。）    今回のテーマは「舌のポジション」です。 ヨガなどでは昔から、舌を正しい位置に保つ大切さが言われてきました。 多くの人が、直感的に舌のポジショ…