みなさんこんにちは。現役アスリート、Z-healthトレーナーの宮崎北斗です。     今日のテーマは体の柔らかさです。   みなさんに、僕がアメリカで勉強してきた脳神経学トレーニングから、この3つをお伝えしようと思いま…

（この記事は2019年1月12日に更新されました。）   今日は、三半規管についてお話しします。       意外と知られていませんが、アスリートを含め8割の人は前庭器官（三半規管…

（この記事は2019年４月1日に更新されました。）   体の歪みや姿勢は脳から考える？   一般的に、悪い姿勢や筋肉の状態は体の使い方の癖と言われますが、それだけではありません。 筋肉の緊張度合いは脳…

今日は、身近でありながら健康に良くない日用品をお伝えしたいと思います。   大人になるにつれて身体に痛いところが増えていく……..？     その原因のひとつは、僕た…

皆さんは「よい動き」という言葉を聞いてどんな動きを思い浮かべますか？   スポーツをしている方も、そうでない方も。漠然とよい動きがどんなものか思い浮かべられると思います。   しかし、言葉で説明しよう…

  （この記事は2019年3月31日に更新されました。）     みなさんは、体幹を強化するのに筋トレばかりしていませんか？？ 実は頭蓋骨の動きが体幹の強さにすごく影響しています。 &nbs…

  （この記事は2019年4月5日に更新されました）   運動神経を良くするにはどうしたら良いのか？どんなに筋力をつけても、持久力があがっても、生まれつき才能のある選手はなにかが違う気がする。 &nb…

（この記事は2019年4月8日に更新されました。） 長距離を歩いたり走ったりした後に、足の裏に痛みが出る事が多くあります。こういった痛みを足底筋膜炎と呼びます。その原因は、神経が足の裏で圧迫され続ける事です。 一般的には…

（この記事は2018年2月20日に更新されました。）     頭を支える支柱の役目を果たしながら優れた可動性を兼ね備える首。 鞭打ち、寝違え、痛みを発しやすい箇所でもありますよね。意識的に動かすことも…

脳の重要な原則   皆さんはSAIDprinciple と言うものをご存知でしょうか？ SAIDとは、Specific Adaptation to Imposed Demands の頭文字をとったもので、人間の脳の基本的…