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BLOGブログ

2023.11.06

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肩こりを一発で改善!Joint Mobility Drill

皆さんこんにちは。 今日は、肩こりにとても効果的なエクササイズをご紹介します。 脳は危険から体を守るために、痛みや硬さを作りますが、 多くの場合は、必要以上に体が守りすぎています。 その原因の一つが、センサリーモーターアムニジアです。 脳は、普段動かされていない部分をどんどん忘れていってしまいますので、 忘れられた部分は、何が起こってるか分からず、 分からないものは危険な事と同じと認識してしまうこ…

2023.10.07

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「眼」だけで体を柔らかくする方法

皆さんこんにちは、宮崎北斗です。 今日は便利な身体の仕組みを紹介したいと思います。 自宅でさまざまな筋トレやストレッチをされると思いますが、 その時に何をしているか、というと目のポジションを変えています。 そうすることで急に身体が柔らかくなったり、急に力が入るようになったりします。 ですので、今回行うテクニックを、筋トレなどでもう上がらないというときに使うと、 最後に少し頑張れたりします。 ストレ…

2023.09.29

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巻き肩改善!良くなるだけじゃだめ?定着させるには??

今回は、巻き肩の改善方法についてお話します。 巻き肩の原因についてですが、スマホの使い過ぎで普段からこのような姿勢になることで 小胸筋に肩が引っ張られて…このような説明ばかり耳にしていませんか? そのような筋肉の緊張が原因ではありますが、 その改善方法というと、たいていストレッチが推奨されています。 実はストレッチで伸ばした筋肉は、その長さがなかなか定着しないということが分かっています。 僕がお伝…

2023.09.20

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【悲報】アスレチックリビングで起きた悲劇とは……

こんにちは、カラダマニアのジョッキー宮崎ほくとです。 今日は僕の家のリビングの一角を紹介したいと思います。 バックグラウンドで子供たちが駆け回っている声が聞こえるリビングの一角は、 このようになっています。 結構雑然としていて、これより左側の方は撮ると妻に怒られてしまいますが、 この辺は僕のものが置いてあるエリアです。 ぶら下がり棒がつるしてあったり、バランスボールに乗って遊んでみたり、 僕は日常…

2023.09.01

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【根本改善】足が疲れなくなる!フットモビリティドリル

今回は、足の疲れを軽減するモビリティワークをお伝えします。 足が疲れてしまう原因は、普段、硬い革靴やヒールが高い靴を履いていることが多いですね。 その時の問題は、足の骨が動かなくなっていることです。 足の骨の動きを取り戻していくことで、 骨と骨の間の神経の働きが良くなって、地面の形状を感じられるようになり、 その結果、足の筋肉を正確に働かせられるようになります。 そうすると足の疲れは軽減しますので…

2023.08.30

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うそ!こんな方法で?ワーキングメモリ・記憶力アップ

今回は、短期記憶、ワーキングメモリーの底上げを行います。 とても簡単ですが、刺激が強すぎる場合があるので、 気を付けて行なってください。 ワーキングメモリーテスト まず、今の記憶力をチェックします。 手で3つの形を作りますので、それを暗記して繰り返してください。 僕の手と、同じ形を作ってください。 手の形は、毎回行うごとに数が増えていきます。 これを頑張って暗記して、どこまで行けるかチェックしてく…

2023.08.09

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腰痛専用の体幹トレーニングを教えます!

今回は、腰痛の人専門の体幹トレーニングをご紹介します。 今現在腰痛がある人、もしくは腰痛の不安がある人、 僕みたいなアスリートで体幹をトレーニングしたい人、そういった方にも試してほしい方法です。 コンセプトをお話しします。 今現在痛い、腰に不安があるときに動かしてしまうと、余計に痛くなることがあります。 ですから体幹トレーニングをしていきますが、動かさずに行なうことをやっていきます。 動かさないで…

2023.08.07

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薬いらず!鼻づまりを『スッキリ!』取り除く方法

今回はどこでも鼻詰まりを解消する簡単なエクササイズをご紹介します。 これからご紹介するのは鼻詰まりのエクササイズですが、直接鼻にワークしていくわけではありません。 鼻の中、副鼻腔という場所があり、中に空洞があります。 そこと神経を共有している場所にアプローチしていくことによって、 皆さんの鼻詰まりが一瞬でよくなることが多くあるのでその方法をご紹介します。 それと多くの人が鼻詰まりになる原因として、…

2023.08.04

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【筋トレなんかやめちまえ!】使える筋肉の付け方

今回は『筋トレは必要ない!』ということをお話ししていきたいと思います。 まず、筋トレでムキムキになりたい、ボディビルダーになりたい、 そのようなことを考えている方にはあまりためにならないと思うのでスキップしてください。 そうではなく、トレーニングをしていくことによって、もっと健康になりたい、運動習慣をつけたい、 スポーツを上達したい方に、僕は筋トレ以外に良いソリューションを提供できます。 はじめに…

2023.08.02

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【お腹引き締め&体幹強化】筋肉にスイッチを入れる方法

今回はお腹を引き締めて体幹を強くするデッドバグを行っていきます。 今日もはるなさんと早速やっていきましょう! 皆さん自分の腹筋やお腹の出っ張りが気になる方もいるかと思います。 そういった方はもちろんですが、ちょっとしたバランスのテスト、体幹の強さのチェックをしていきます。 まず、足をくっつけて目を閉じます。 自分でやるときには片足立ちや足と足を組んだバランス等で大丈夫です。 今日は2人でやるので、…

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神経学トレーニングで体を根本から変える

神経学トレーニングによって、原因不明のあらゆる不調を改善できます。
整体やトレーニング、そんな領域を超越した、あなたの脳と体を100倍のスピードで進化させる方法を提供していきます。

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